皆さんはどんなルーティンをお持ちですか？
皆さんはどんなルーティンをお持ちですか？ルーティンをする意味ってなんなんだろう？
私が思う1番の効果は
自分の変化に気付けること です。
自分の事ってわかっているようで全然わかっていません
何となく今日は調子が悪い
何となく食欲が無い
なんか身体が重い
そういう原因とかに気づくことが出来れば良いのですが、これは
もうすでに悪くなってしまった症状です。
そういうことが起こる前に体調の変化などに気づいていられれば大きな問題に発展せずに済むかもしれないのです。
もちろんこれは身体の動きの変化から起こることですが、この体の動きの変化で自律神経の働きが乱れて体調を崩すパターンがあるから要注意なんです。
じゃあそのルーティンですが、
毎日ストレッチしてるとか
毎日つま先立ちを30回やってるとか
それで良いんです。
あれっ？今日はなんかきついなあ？
とかなんか上手く力が入らないとか
何かしら体の調子が崩れてるのか？
そういう変化に気付けるんです。
私の出来るルーティンを是非作ってくださいね
2026年09月11日 11:33
