セルフケアしてますか？
皆さまこんにちは先週から子供達の学校も始まりいよいよ新年度のスタートとなりました。
我が子も大学生から中学生まで4人全員が違う学校となり皆それぞれが新たな生活を頑張っております。
私も頑張らなくっちゃ！
そして毎日を楽しまなくっちゃ！
そのためにも元気な身体でいなくっちゃ！
そうです！！
セルフケアしてますか？
4月はめまいや体調不良を訴える方がさらに多くなった気がします。
急な温度変化や花粉症、そして黄砂(pm2.5)
新たな環境の変化 いろんなことに身体は心身共に影響を受けてしまいます。
セルフケアで少しでも負けない身体をつくりましょう！
セルフケアといえばストレッチ
ついつい皆さんストレッチだけで終わってしまいがちです。
伸ばしてばかりではダメです。
筋トレも入れて筋肉をしっかり縮めましょう！
それでは今週も張り切っていきましょう！！
2026年04月13日 18:15
