今年も残りわずかとなりました
今年も残りわずかとなりました。ここ一ヶ月くらい風邪、インフルエンザなど流行しているようですね
それに加えてこの一週間はギックリ腰や寝違いがさらに多かったです。
毎年、年末ギリギリになって腰をやらかしてしまって悲惨な正月を過ごす羽目になってしまう方がいらっしゃいます。
そうならないために
重要なことは 日頃のセルフケアです。
もちろんそれよりも身体が悪くならないような日常の過ごし方をすること
具体的には、
コタツに長時間変な姿勢で座らない
脚を組んで座らない
ついついうたた寝をしてしまわない
などですが、、、
でも、 人間 やっちゃいますよね、
それが当たり前なんです。
ですので！ セルフケアが大切 ということです。
ということで、
ストレッチや体操、筋力トレーニング
やれることはしっかり行いましょう！
そして もし傷めたかな？と思ったらすぐに処置をすることです。
当院に来れない場合は、サポーターや固定具を使い
揉んだり温めたりせず
安静にしていてください。
とにかくセルフケアしてね。できるだけいい状態を維持することです。
頑張っていきましょう！
重ねて
年末年始のお知らせです。
12月31日 から 1月4月 までの5日間
お休みをいただきます。
どうぞ宜しくお願い致します。
2025年12月21日 19:58
