お盆休みをいただきます
おはようございます。暑さが続く毎日で、原因不明の頭痛や めまい・
消化不良など体調を崩される方が非常に多いように思います。
これも暑さによる自律神経機能の乱れからくるものなのだと思われます。
自律神経もまた鍛えなければなりません。
鍛えるとは言っても時間をかけてゆっくり調整をするべきものです。
本当なら夏本番になる前からしっかりを汗をかくように運動をしたり、生活のリズムが崩れないように寝起きの周期を一定にしておくなどの取り組みが重要です。
その準備が出来てないのに、夏本番にいきなりクーラー無しで身体を鍛えようとしたり、 ウォーキングを無理したり、、、
これでは逆に体調を崩してしまいます。
でも何もしなければ身体は弱っていきます。
クーラーの付いているところで筋トレをしたりストレッチをしたりセルフケアに努めましょう！
そうやってまだまだ続く暑さを乗り切りましょう！
さて、
今週日曜日10日から14日まで当院は
お盆休みをいただきます。
お盆の間のセルフケアしっかりとやってくださいね
お盆明けもどうぞ宜しくお願いします。
2025年08月07日 20:24
