膝に注意
部活動の学生の膝の痛みは本当に多いです。原因の多くは成長期に伴う動きに対して足の筋力が追いつかないことにあります。
それにより膝を正しく使えない
イコール
間違った使い方になってしまうのです。
腿の前のストレッチをすることで筋肉の柔軟性が増し
筋力の維持に繋がります。
重ねて以前もお伝えした
膝が内側に入らないこと
大変重要です。
足首が硬くなってもいけません。
日頃のケアの積み重ねです。
とは言っても子供はなかなかやらない
そんな時におすすめは
子供の前で親がストレッチをして
「楽になったー」 「気持ちいいー」
などとポジティブな発言をすることです。
是非やってみてください。
2024年10月29日 08:05
