部活の学生！膝に注目　　臨時休診のお知らせ

皆さんおはようございます。

いきなり朝晩が肌寒くなってきました。夕方日が落ちるといきなり温度が下がります。

そうなってくると筋肉は勝手に寒さに反応して熱を奪われまいと固くなってしまいます。

運動後のストレッチ！しっかりしましょうね。

ところで部活動をしている学生の皆さん！！

相変わらず膝の痛みが多いです。

まずチェックするポイントを紹介！

1、自分で膝を見下ろした時に膝が曲がろうとする方向と足の指の2本目の指先が向く方向が同じ向きに動いてるか？

2、自分を横から見て膝を曲げる時につま先より膝が前に出ていないか？

3、腿の前の筋肉の柔軟性はあるか？　

4、ふくらはぎの柔軟性はあるか？

この4つを気をつけてみてください。

重ねて 10月21日月曜日　は終日　臨時休業　を頂きます。
誠に勝手ながらどうぞよろしくお願いします。

2024年10月16日 00:01