セルフケア
皆さん 体のケア 何をやっていますか？ウォーキング？
ラジオ体操？
筋トレ？
セルフマッサージ？
ストレッチ？
どれも重要といえばその通りなんです。
が、、、、、
これだけやっとけばいいというわけではありません。
例えば、
病院の先生が健康のために1日1万歩きなさい。
それを毎日頑張ってやったら膝の痛みが悪化した。
腰が痛くて改善のためにストレッチしていたらギックリ腰になった。
今の自分に何が必要なのか？
やり方があってるのか？
必要なことを選択出来ているのかによってセルフケアの効果は大きく違ってきます。
ちなみに私にとってのセルフケアは腹筋と尻締め
そして背筋です。
これは極意とも言える項目です。
そんな意味でも私は毎日腹筋をします。
理由は簡単です。
お腹が出たくないから！！
です。
皆さんも自分のセルフケア見つけれるといいですね
2024年09月19日 23:55
