お盆休みの過ごし方
皆さんお盆休みどう過ごされてますか？
お盆休みで長い方は9連休だと思います。
当院は14日水曜日までお盆休み中です。
休み中の過ごし方については患者様皆さんにいつもお伝えさせていただいております。
日頃からコツコツ！
悪い動作をしないように！
痛みに一番の原因は 「不良動作」からです。
いわゆる間違った姿勢・動作で作業したり、長時間じっとしているです。
特にお休み中は車やくつろぐなどで同じ姿勢でいることが多い。
できるだけ背骨を伸ばした正しい姿勢でいて欲しいのですが、長時間は難しい！
まずは固まらないように
20分おきくらいに
ちょこちょこ動いてください！！
それでも仕方がなく体は不良動作が蓄積し疲労が貯まります。
そこでちょくちょく動いて コツコツとかんたんなケアを毎日してください。
いつもの皆さんは
「お腹凹ませて、尻締めて！！」
ですよー！！
2024年08月12日 06:55
