ふくらはぎを鍛えましょう
皆さん前回の話を覚えてらっしゃいますか？
自立神経を整えるにはふくらはぎが重要という話です。
「ふくらはぎ」は第2の心臓といいます。
心臓から出た血液は心臓のポンプの力で末端に送られます。
その中でも1番遠い足先へは心臓からの勢いと重力で送られていきます。
でも足先からは重力に逆らって心臓に戻って行かなくてはなりません！
そこで重要なのがふくらはぎの筋肉によるポンプ作用です。
このポンプがきちんと働くことで、
体全身の循環が正常に働く
正常に血液が流れることで 体全体のバランスや昨日が整う
バランスを担っている自律神経が整う
というわけです。
ということは ふくらはぎの筋肉がきちんと動いていなければなりません。
壁の前に立って
爪先立ち
10秒を10回 毎日
皆さんやってみてください
2024年07月02日 21:48
