膝の間違えた使い方
最近、膝の痛みを訴える方がスポーツをしている子供にも
ご年配の方も
もちろん普通に生活しているだけの人にも
非常に多くみられます。
では原因は何でしょう？
運動不足？体重が増えたから？筋力が減ったから？
階段が多いから？そもそもコンドロイチンが足りない？生まれつき？
様々な原因があると思います。
そんな中でも自分で対処できることと対処出来ないことがあります。
例えば、
体重を減らさないといけないのはわかっている
でもなかなか頑張っても体重が落ちない
頑張れよ！ と言いたいところですが、人間そう簡単にはいかないのが現状です。
ではまず何が出来るでしょうか？
それは 「使い方に気をつける」ことです。
そもそも膝が痛くなる一番の原因は
間違った膝の使い方 にあるのです。
正しい使い方に努めれば、痛みも起こりにくくなりますし、正しく使うので正しく筋力がつきます。
正しい動作から筋力トレーニングをするという発想です。
考え方って大切です。
2024年06月16日 16:19
