やはりゴールデンウィーク明けは、、、
皆さんおはようございます。先週ゴールデンウィーク明けはギックリ腰の方が非常に多かったです。
重ねて体のだるさ、重さ、やる気が出ない
などいわゆる自立神経の不調の疑いのある方が多かったです。
その理由は最近の寒暖の差の激しさ、ゴールデンウィークによる生活リズムの変化が大きく影響していると思われます。
では体調を整えるには、、、、、
ゆっくり生活のリズムを戻していく
っと
言いたいところですが、
元気な方はおもいっきって筋トレは体操をして体に気合いを入れてあげましょう！
スクワットを30回とか坂道を少し走って駆け上がってみる など
「短い時間で頑張る💪です。」
だるい時にゆっくりしていてもだるいだけです。
ただもちろんギックリ腰の場合は幹部の炎症が落ち着くまでは無理せず安静にしてくださいね。
今週も気合い入れていきましょう！
2024年05月13日 08:01
