ゴールデンウィークがあけました
昨日までのゴールデンウィークが終わりました。最終日こそ雨でしたが
前3日は快晴で雲一つない素晴らしい天気でした。
皆様はどのように過ごされましたか？
長期休みになると日々の生活のリズムが変わり体内時計も狂ってしまうため
「寝ても寝てもだるい」
「足腰が重い、だるい」
なんていうことが起こります。
体内時計を整える 🟰 自律神経を整える
必要があります。
そのためには、適度な運動をして汗をかきましょう！
運動の汗をかくことで自律神経が整います。
くれぐれもやり過ぎて逆に疲れないように！！
2024年05月07日 08:11
