寝違い　ぎっくり腰注意報

皆さん　寝違い　ぎっくり腰になったことはありますか？
実際なると大変で、痛みで動けんかったり日常の動作を制限されてしまいます。
今　まさしくそれが要注意です。
そもそも何でそれが起こるのか？
それは寒暖の差が引き金となります。
簡単に言えば寒くなると筋肉は硬くなり、暖かくなると緩みます。
そのギャップで体が追いつかなくなって体に痛みが引き起こされてしまう現象です。
寝起きが要注意です。
特に最近は寝違いの方が多く、寝てる時の首元の冷えが引き金で寝起きの状態で筋肉に負荷がかかりやすくなってしまい動かした瞬間首に負担が強制されれ傷んでしまいます。
予防としては襟のある服を着ることやネックウォーマーをつけて寝るなどです。
頑張って今日を乗り切りましょう！

2024年04月09日 23:48